Konjugierte Linolsäure oder CLA (Conjugated Linoleic Acid) ist eine modifizierte Form der essenziellen Linolsäure.  Chemisch betrachtet unterscheiden sie sich von normaler Linolsäure dadurch, dass die Doppelbindungen nur durch eine Einfachbindung voneinander getrennt sind.

In unserem Körper wird ein Teil der zugeführten CLA zur Synthese von Phospholipiden als strukturelle Komponente zur Erneuerung der Zellmembranen verwendet.  Obwohl CLA nicht in dem Sinne als essentiell zu bezeichnen ist wie dies für die Linolsäure gilt, so ist sie doch aufgrund ihrer vielfältigen Wirkungsweise für die Gesundheit unentbehrlich.

CLA ist eine bemerkenswerte Substanz, die von manchen Wissenschaftlern als eine für den Menschen bis heute weitestgehend übersehene Nahrungsmittelquelle bezeichnet wird.  CLA kann den menschlichen Organismus auf zahlreiche Arten beeinflussen.  Bereits geringe Mengen können antioxidant wirken und den körpereigenen Zellschutz unterstützen.  Seit kurzem werden CLA auch Schutzeffekte  bei Diabetes und Arteriosklerose zugeschrieben.  CLA kann sich auch positiv auf die Reduzierung von Körperfettreserven auswirken.  Dieser Fettabbau kommt wahrscheinlich auf Grund der durch die CLA-Zufuhr gesteigerten Proteinsynthese zustande.  Obwohl die genaue Wirkungsweise von CLA derzeit immer noch erforscht wird, konnten norwegische Studien eine Fettreduzierung durch die Einnahme von CLA bestätigen.  Dabei wurde  festgestellt, dass eingelagerte Körperfette reduziert und gleichzeitig die Körpermuskelmasse aufgebaut wurde. 

Besonders Ausdauersportler schätzen CLA, da durch die erhöhte Fettreduzierung Energiereserven frei werden und in Form von Leistungskraft und Muskelaufbau zur Verfügung stehen.

Eine regelmäßige Nahrungsergänzung mit CLA wird daher empfohlen.